Αποτέλεσμα είναι εύκολες ζαλάδες, αδυναμία, μέχρι και τάσεις λιποθυμίας.
Αν λοιπόν σας πέφτει η πίεση, ακολουθείστε ορισμένες χρήσιμες διατροφικές συμβουλές για να το προλάβετε :
Καταρχήν βάλτε λίγο περισσότερο αλάτι στο φαγητό σας. Το αλάτι και συγκεκριμένα το νάτριο που περιέχει βοηθούν στο να μην πέφτει χαμηλά η πίεσή σας.
Πίνετε αρκετό νερό, καθώς επίσης και χυμούς φρούτων και λαχανικών. Η τακτική πρόσληψη υγρών βοηθάει να κρατάμε σε ένα καλό επίπεδο τον όγκο αίματος και να μην πέφτει πολύ η πίεσή μας.
Μην παραλείπετε γεύματα και μην αφήνετε μεγάλες αποστάσεις ανάμεσά τους.
Έχετε πάντα μαζί σας ένα μικρό σνακ που περιέχει αλάτι, όπως ξηρούς καρπούς ή 1 – 2 ριζογκοφρέτες.
Σε περίπτωση απότομης πτώσης της πίεσης φάτε κάτι έντονα αλατισμένο, όπως κράκερς, πατατάκια, αλατισμένους ξηρούς καρπούς και αυξήστε τον όγκο αίματός σας πίνοντας αρκετό νερό ή ένα χυμό φρούτων ή λαχανικών.
Πηγή: neadiatrofis.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Η Φωνή της Τήνου δημοσιεύει κάθε σχόλιο.
Παρακαλούμε να είστε ευγενικοί και να σέβεστε τους συνομιλητές σας. Αποφύγετε τις ύβρεις και τους χαρακτηρισμούς.
Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να ΜΗΝ δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε, όπως και να διαγράφονται όταν αυτά εντοπίζονται καθώς δεν ελέγχονται κάθε φορά που αναρτάτε κάποιο σχόλιο.
Τέλος τα σχόλια στο ΜΠΛΟΚ υπάρχουν για να συνεισφέρουν οι αναγνώστες στο διάλογο.
Η ευθύνη των σχολίων (αστική και ποινική) βαρύνει τους σχολιαστές.