Υπάρχουν, άραγε, μυστικά που είναι δυνατόν να μας προσθέσουν χρόνια ποιοτικής ζωής;
Δείτε ποια είναι, σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, τα μυστικά που υπόσχονται μακροζωία, προκειμένου να τα εντάξετε στην καθημερινότητά σας!
Προσοχή στην αρτηριακή πίεση
Όπως προέκυψε από έρευνα Αυστραλών επιστημόνων, τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση, τα οποία αντικατέστησαν το 8% των ημερήσιων θερμίδων τους, που προέρχονταν από ψωμί, δημητριακά, πατάτες και ζυμαρικά με άπαχο κόκκινο κρέας, παρουσίασαν πτώση στη συστολική αρτηριακή πίεση έως και 4 μονάδες σε διάστημα μόλις 8 εβδομάδων. Το κόκκινο κρέας περιέχει αργινίνη, ένα αμινοξύ που βοηθά τα αιμοφόρα αγγεία να διαστέλλονται, μειώνοντας την αρτηριακή πίεση.
«Ακούστε» το δέρμα σας
Σύμφωνα με μελέτη του Northwestern University, όσοι γνωρίζουν να αυτοεξετάζουν το δέρμα τους, έχουν περισσότερες πιθανότητες θεραπείας σε περίπτωση εμφάνισης καρκίνου. Το μελάνωμα είναι μία από τις πιο συχνές και επικίνδυνες μορφές καρκίνου.
Προστατέψτε την καρδιά σας
Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Clinical Nutrition, έδειξε ότι όσοι καταναλώνουν τρεις ή περισσότερες μερίδες γαλακτοκομικών την ημέρα, περιορίζουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων κατά 31%.
Προτιμήστε τον ντεκαφεϊνέ καφέ
Σύμφωνα με ερευνητές από την Ιατρική Σχολή του Harvard, όσοι καταναλώνουν δύο ή περισσότερα φλιτζάνια ντεκαφεϊνέ καφέ την ημέρα, μειώνουν κατά 52% τις πιθανότητες να εκδηλώσουν καρκίνο του παχέος εντέρου.
Προλάβετε την κατάθλιψη
Φινλανδική έρευνα έδειξε ότι οι άνδρες που εργάζονται εκτεθειμένοι στο φως του ήλιου έχουν καλύτερη διάθεση, συγκριτικά με όσους εργάζονται σε κλειστούς χώρους.
Κλείστε την πόρτα στο εγκεφαλικό
Η καθημερινή κατανάλωση φρούτων μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου κατά 6%. Επενδύστε λοιπόν σε φρούτα και λαχανικά και δεν θα χάσετε!
http://www.plektani.gr
0 Comments :
Δημοσίευση σχολίου