Βελτίωσε την ποιότητα του ύπνου σου, για να έχεις τις υψηλότερες δυνατές ευεργεσίες για τον οργανισμό και την επιδερμίδα!
Τι μπορείς να κάνεις;
#1 Κάνε ένα ζεστό μπάνιο πριν κοιμηθείς, για απόλυτη χαλάρωση.
#2 Τουλάχιστον 1 ώρα πριν κοιμηθείς, φρόντισε να έχεις αερίσει το χώρο που κοιμάσαι! Το δωμάτιο σου πρέπει να είναι πεντακάθαρο και τακτοποιημένο για να είναι πιο ήρεμος και ποιοτικός ο ύπνος σου.
#3 Ξάπλωσε νωρίς , ακόμα και αν δεν νυστάζεις. Το σώμα θα μπει σε μια διαδικασία χαλάρωσης και πολύ σύντομα θα σε πάρει ο ύπνος.
#4 Βάλε στο μαξιλάρι σου μια σταγόνα αιθέριο έλαιο λεβάντας, για έξτρα χαλάρωση την ώρα που ξαπλώνεις.
#5 Γυμνάσου 3 ώρες πριν πέσεις για ύπνο! Είναι η ιδανικότερη στιγμή της ημέρας για γυμναστική, αφού θα βελτιώσει τον ύπνο σου αλλά και την ψυχική σου ηρεμία.
http://tro-ma-ktiko.blogspot.gr
0 Comments :
Δημοσίευση σχολίου