Ζήτω τα αντιοξειδωτικά!
Γα τρεις μέρες βάλτε στα γεύματά σας πολλά φρούτα και λαχανικά με ζωντανά χρώματα. Τα αντιοξειδωτικά θα ενεργοποιήσουν τα ένζυμα του συκωτιού που καταπολεμούν τις βλαβερές ουσίες. Σπανάκι, λάχανο και κράνμπερις είναι ιδανικά για αυτήν τη δουλειά.
Γεύση και άρωμα με σκόρδο, κρεμμύδι και αυγά
Είναι πλούσια σε σουλφορικές ουσίες που βοηθούν το σώμα σας να παράγει την δική του αντιοξειδωτική ουσία, την γλουταθιόνη, η οποία αντιμάχεται τα βαριά μέταλλα, όπως ο υδράργυρος και το αρσενικό.
Φουλ στα οργανικά προϊόντα
Φυτοφάρμακα και τοξίνες είναι καλά κρυμμένα σε προϊόντα που υπόκεινται σε ψεκασμούς και ένα απλό πλύσιμο πολλές φορές δεν φτάνει. Επιλέξτε βιολογικές τροφές. Αν δεν τις βρίσκετε εύκολα ή τις θεωρείτε ακριβές, τότε επιλέξτε λαχανικά, καρπούς και φρούτα με χοντρό περίβλημα και φλούδα, ώστε να μην φτάνει εύκολα το φυτοφάρμακο στο εσωτερικό τους.
Στην υγειά σας
Πιείτε 8-12 ποτήρια νερό κάθε μέρα. Για ποικιλία υπάρχει και το τσάι χωρίς καφεΐνη. Θα σας βοηθήσει να αποβάλετε τις τοξίνες με μερικές επισκέψεις στην τουαλέτα.
Λέμε όχι στις επεξεργασμένες τροφές
Ξεχάστε για τρεις μέρες τελείως τα fast food, τα τηγανητά, την καφεΐνη, τα γαλακτοκομικά, το αλκοόλ, το κόκκινο κρέας, τη ζάχαρη και το άσπρο αλεύρι.
Μικρές σαλάτες για σνακ
Αντιμετωπίστε την πείνα χωρίς να βγείτε εκτός στόχου, ετοιμάζοντας μικρές σαλάτες για να έχετε μαζί σας στη δουλειά. Χρησιμοποιήστε βιολογικά λαχανικά με λίγες φέτες κοτόπουλου ή σολωμού, λίγο λεμόνι και λίγο καλό ελαιόλαδο.
Λέμε ναι στο τσάι από βότανα
Οτιδήποτε περιέχει πικραλίδα θα βοηθήσει την χώνεψη και τη λειτουργία του συκωτιού. Η γλυκόριζα αποβάλλει τις βλέννες, ενώ το τζίντζερ βελτιώνει το κυκλοφορικό και καταπολεμά τις τοξίνες.
Πηγή: onmed.gr
0 Comments :
Δημοσίευση σχολίου